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薏米红豆粥的功效和做法大全

薏米与一起可以用来煮成，它具有多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，告诉大家，它的做法并不难，短蕊杜鹃现在就… 薏米与一起可以用来煮成，它具有多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，告诉大家，它的做法并不难，现在就由我来跟大家讲解一下薏米红豆与功效。

的功效 1.它具有瘦身的效果，但是要经常食用了。

2.可以去除湿气 解毒，也可以由湿邪引起的各种顽固性疾病。

3.具有消肿，健胃消食的作用，更加世纬贯众容易使人体吸收。

4.具有安神与清心的作用，现代人的压力大，造成疲劳不堪，食用薏米红豆粥可以缓解疲劳，安心定神。

薏米红豆粥的做法一 红豆适量 薏米若干 适量 蜂蜜适量

薏米红豆粥做法步骤 1.把莲子去掉里面的心，然后即除"高压"之外没有其它红正在显现双位数增长灯亮用清水浸泡半个小时以上。

2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右

3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。

4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。

<立花橘p>5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。

6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。

薏米红豆粥的做法二 红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量 百合适量 糖桂花适量

薏米红豆粥做法步骤 1.把莲子去掉里面的心，百合对半分开洗干净然后用清水浸泡半个小时以上。

2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右

3.薏米洗干净后也三角胡麻要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮。

4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米百合一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子。

5.刚刚开始刻度都是事前标好的把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时。

6.加入适量的糖桂花搅拌均匀。

7.食用的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀味道更加美味。

原创：果蔬百科

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