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发布时间：2022-07-14 10:00:59 来源：天泽农业网

你是职业病“腰肌劳损”，还是肾虚腰痛？教你轻松识别，别大意！...

由于工作的需要和许多不良习惯，许多人在他们的生活中遭受腰肌劳损。

大多数人的工作非常单一，每天一般都会对着电脑坐满8个小时，下班又累又困，导致非常缺乏锻炼，久而久之全身会出现各种情况。

腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，危害极大。腰椎间盘突出症的病因通常是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性炎症。它是腰痛的常见原因之一。随着时间的推移，它会导致肌肉纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕聚叶沙参、纤维绳索或粘连，留下长期慢性下背痛。

如果你想知道你是否患有腰肌劳损，请检查以下七个测试

1。腰酸背痛，腰酸，甚至部分刺痛，灼痛。

2。腰痛久坐、久久、弯曲，甚至在弯腰抬起重物时腰痛加重。

3。下肢麻木偶发为跛行和冷感觉。

4。敲打、按摩腰部或休息时，下背痛会减轻，但负重后，活动过度，下背痛加重。

5。神经系统检查，或直腿抬高墨兰瓶蕨试验，没有发现异常，但腰痛仍然会发生。

6。毛茎薯腰部疼痛的缓解常在缓解或失去腰痛症状后发生。偶尔的放射性疼痛会导致患者跛行。7。腰部活动受限，特别是屈曲和弯曲受限时。

那么腰肌劳损患者在日常生活中需要注意些什么呢？

1。事实上，腰肌劳损的人越来越年轻。许多年轻人为了漂亮而少穿衣服。然而，腰肌劳损患者应注意保护自己的腰部。不要着凉或感冒。否则，病情将再次加重。

2。腰肌劳损患者应注意工作与休息的结合，通常可以做一些工作，但要掌握这个程度，不要受到影响，还有腰肌劳损患者性生活也不应太频繁。

3。其中腰肌劳损患者的环境一定要不潮湿，还要注意不要躺在湿板上，出汗要及时更换身上的衣服。

4。在饮食上吃清淡的食物，避免辛辣，腰肌劳损患者可以多吃水果和蔬菜。

第一步是伸展腰部肌肉。因为腰肌劳损，所以力量较弱，伸腰需要手，左右两侧要缓慢伸展。禁止向前和向后滚动。第二步是锻炼腰部肌肉力量。推荐的运动包括五点支撑和小燕子飞行，可以很好地锻炼腰部肌肉。最后是维修。平时腰部要注意保暖，避免劳累过度，长时间的姿势，可以热敷腰部穴位或按压以上穴位。

保守治疗的要点急性发作的疼痛主要是卧床休息（床管80%，药物治疗、按摩、理疗、牵引、针灸、拔火罐等20%），通常是改善工作姿势，规律活动，加强颈背部肌肉锻炼（蛙泳，燕子飞）

当你在床上，避免高枕头，窝看电视和阅读。因为这仍然是弯曲的，腰椎，颈椎没有真正休息，只是休息四肢。

床很硬，比如硬西蒙斯和棕色垫子，没有木床。