夏日饭后要多吃这些食物

夏日饭后要多吃这些食物

夏日饭后要多吃这些食物

柿子

柿子中含有丰富的元素，其中就有铁元素，吃柿子可以有效的刺激人身体里的血红蛋白，使之合成铁元素。对缺铁性贫血的患者有很好的补气血作用。还可以美容祛斑，特别针对黄褐斑的去除有很神奇的功效。可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。还有良好的润肠通便作用，并且能活血消炎，改善心血管功能。常吃还能改善便秘，清除子宫垃圾！

猕猴桃

猕猴桃富含有多种的维生素，还有胡萝卜素以及叶酸等等，对于我们身体健康而言，它具有极高的营养价值，常吃猕猴桃，就会发现自己的皮肤变的更有弹性，具有美白养颜的效果。还富含有诸多的A、E、C等维生素，不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质，同时还能够帮助我们提高身体的免疫力。

苹果

苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，富含许多人体所需的营养，有着很好的瘦身效果，并且有许多养生功效，还蕴含的营养价值极多，能够补充人体所需的大部分营养，对人体健康非常有益，而且含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达到通便的功效。

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